为自己点一盏心灯
01
在咨询室里， 来访者和我，一起做了一个有关意象的游戏。
假如可以自由选择，我们都希望在海边生活。我们想象自己站在海边，看着海面时而潮起，时而潮落；看着天空时而阳光明媚，时而风雨交加。这个画面似乎就是一种人生的象征。
来访者会觉得，这个世界危险的时候多一点；
我会觉得，这个世界安全的时候多一点；
来访者会觉得，这个世界有敌意的一面；
我会觉得，这个世界有友好的一面；
看起来，我们是不同的。
来访者会觉得，阳光明媚的时候，与风雨交加的时候，是一样多的。
我也同样觉得，这两种天气，是一样多的。
看起来，我们又是相同的。
为自己点一盏心灯
对于来访者来说，无论是阳光明媚的时候，还是风雨交加的时候，Ta都会站在海边，享受阳光，忍耐风雨。当阳光温暖的照在身上的时候，Ta会感觉很舒展，很美好。当风雨寒冷的扫过身上的时候，Ta会感到有一点难受。Ta会忍受风雨带来的寒冷，等待阳光的出现。如果阳光很快出现，Ta就会感觉很好，如果阳光很慢出现，Ta就会觉得时间有点难熬。
对于我来说，无论是阳光明媚的时候，还是风雨交加的时候，我也都会站在海边。
我会享受阳光，也会享受风雨。阳光会带给我温暖的感觉，风雨会带给我寒冷的感觉，无论是哪种情况，都会让我敏锐的感受到世界的丰富，与生命的鲜活，会让我真切的感受到自己是活着的。我的内心始终是平静的，是愉悦的。
当阳光温暖的照在身上的时候，我会放慢自己的节奏，延展自己的感受，在静的过程中获取滋养。当风雨寒冷的扫过身上的时候，我会调动自己内在的力量，让自己变的振奋起来，在动的过程中发展活力。
我问来访者，是否在风雨交加的时候，Ta可以选择后退一小步。暂时离开海边，也离开风雨，等阳光出现的时候，再回到海边。
来访者告诉我，即使风雨交加，Ta也会选择继续留在海边。
我将我的经验分享给来访者，我问Ta，是否可以在风雨交加的时候，调动起自己内在的力量，让自己发展出动力呢？
来访者问我，该如何调动呢？
这是一个非常好的问题……
为自己点一盏心灯
02
前些时候，我收到一盏灯，它既可以放在书桌上作为台灯使用，也可以拎在手上作为灯笼使用。灯很轻便，散发出的光线也很柔和。
我很喜欢这盏灯。
我会在每个晚上，挑选一个宁静的时候，打开灯，凝视着那柔和的光线。
一天中发生的一切，会历历在目的出现我的眼前，可能会有开心的时候，也可能会有不开心的时候。我会任由思绪飘散，等待所有事情闪现的结束。
这时我会关上灯，在黑暗中，在宁静中，回归到我的内心，专注于我的内心。
可能我会想到什么，可能我会感受到什么，也可能我什么也没有想，也可能我什么也没有感受。而我会获得内心的平静与安稳。
当我充分的享受完这段在黑暗中与自己的内心相处的时间之后，我会再一次打开灯。
或许我会想到自己对于明天的预期，或许我什么也没有想。而我会感到内在力量的浮现，我会感到自己有足够的能力去迎接明天。
我把自己的这个做法分享给来访者，或许这方法也适用于Ta，可以帮助Ta拥有调动内在力量、发展出动力的能力，试过以后，Ta就会知道。
或许这方法也适用于你，可以帮助你拥有调动内在力量、发展出动力的能力，试过以后，你就会知道。
