APP强迫症APP强迫症
随着智能手机的快速发展，App软件被越来越多的人青睐，并由此应运而生了很多APP应用商店，用户下载App也成为一件非常简单的事情，移动应用成为网民不可或缺的“装备”，APP呈现爆发式增长。
由于APP应用具有多样和趣味性，从社交、炒股、位置定位、天气预报到玩游戏、看视频等等，使人们越来越离不开手机的同时，也在不知不觉中产生了对APP应用的依赖，以至于看到APP更新的小红点就手痒，看到频繁推送的信息就焦虑，智能手机和App已经深入到人们生活的方方面面，甚至到了让人无法自拔的地步。很多网友都表示自己中了APP的毒，并将这种现象称为APP强迫症。
表现
1、不管做什么事情都会想到先打开手机上的软件查一查，比如查路线、查天气，再比如团购电影片、听音乐等。如果刚好想查一个东西手机里又没有，就会立马下载安装上。
2、从早上被闹铃闹醒，到晚上关掉微博或者单机游戏，全部生活都是与手机里的APP应用联系在一起的，APP成为其日常生活工作中不可缺少的一部分。[1]
3、对于那些流行、有趣、实用的APP都忍不住要逐一尝试。一时兴起发现了款不错的APP，总忍不住去使用一段时间。待自己把这款app操作熟练之后，一旦有时间心思又花费到寻找另外一款APP上。
4、倘若每次对APP更新升级之后，APP运行速度明显变快、上网速度明显加速、功能上更加强大全面的话，就会不停地去看应用上有没有出现有新版本提示的小红点，过度关注最新版本的信息。
5、一旦被剥夺了APP应用，心情就很不爽，感到无知、失落，甚至觉得自己是裸着的，没有安全感。而恢复这些应用后，就会更加高兴，认为办事效率更高、更加冷静，甚至挫败感减少。
成因
APP强迫症APP强迫症
1、一些智能手机初始都有了一些安装必备的App，如QQ、微信、UC浏览器等，这些App因为用户使用率极高，导致生活依赖程度高。
2、手机应用商店都拥有大量丰富的应用程序，这也是智能手机的最大魅力。一些用户每天盯着智能手机的软件商店，看看有什么最新的最酷的软件，然后在第一时间购买下载。
3、由于应用市场软件或者应用本身期望通过接连的升级状态提高对他们的关注，不停地弹出状态提醒用户更新，而用户在大多数受到“新版本就更好”的主观意识影响下，发现有app又需要升级了，就果断地选择升级。而这种循环的结果，就会出现用户对APP不停更新的强迫症状。
3、一些人喜欢通过APP参加各类网络活动，久而久之，形成习惯，一旦离开这些应用就精神萎靡，成为具有APP强迫症的一员。
应对
1、下载最需要的应用程序。
如果不想被应用商店中五花八门的应用分散注意力，最好的办法就是下载你最需要的应用程序，在必要时使用它们。
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2. “无手机政策”——晚上11点后不要再使用手机。
大部分网友都会在晚上躺在床上使用手机刷微博、聊微信、玩游戏。其实，在临睡之前，你应该尽量放松，来获得一个良好的睡眠效果，而频繁在睡前使用智能手机，会导致神经更加兴奋，延后入睡时间，导致睡眠质量大幅下降。所以，不妨制定一个“无手机政策”，在睡前比如11点准时关机，最好也不要再使用任何互联网设备，享受一个宁静的夜晚和高质量的睡眠。
3、限制手机应用的推送和通知。
智能手机上的社交应用和即时通讯软件通常都具有消息推送和通知功能，基本上会确保用户在第一时间接收到信息，如果并非工作需要，实际上这会大量耗费你的时间和精力。即便消息不自动弹出，你也可能会经常检查通知栏，看看有没有新的消息。所以，不妨在手机设置中将这些内容的推送和通知功能关闭，或者是适当启用免打扰模式，都能够帮助你集中注意力到其他事情上，比如现实生活中的社交。
4、使用一个干净的主屏幕。
如果将大量的应用程序都堆积在手机主屏幕上，很难真正获得高注意力，因为不经意的一瞥，就会让你去打开某个应用程序把玩一番。因此，不要把那些无法令人抵抗的有趣应用摆放在显眼位置，甚至深埋它们，你就会发现有时候已经忘记它们的存在了。
5、使用各种单一功能的设备来替代智能手机。
人们在购买智能手机时，都希望一台设备能够实现多个设备的功能，这就是高科技带来的便利。但有时候多功能设备的视野体验并不好，最重要的是，如果功能多了，你就会随时随地想要使用它来干点什么。所以，不妨考虑购买一些单一功能的设备，实际上有可能会更省钱，并且帮助你专注在一件事件上，而不是总去想：我要用我的智能手机做点什么。
